Se você precisa acessar o FTP do seu site e não tem como baixar ou comprar uma ferramenta para o envio dos arquivos para o seu servidor de internet, o AnyClient pode ser útil para você. Com ele você conecta de forma segura via FTP ou FTP/S em qualquer servidor independente da plataforma, pois é web, e não precisa de downloads. A ferramenta é gratuita.

Sua conexão é feita através do Java, e é bastante segura.